Gruppe Funktionsgymnastik vom DJK Jung Siegfried Herzogenrath Verein

Trainingsinhalte:

Die Gruppe Funktionsgymnastik unter Leitung von Dirk Heinrichs ist als kompaktes Ganzkörpertraining ohne Geräte zu sehen. In Form eines klassischen Mattentrainings werden vor allem Beine und Bauch und Po sehr stark trainiert. Aber auch die Rückenmuskeln und Armmuskeln kommen bei diesem Training nicht zu kurz.  Das auf Kraftausdauer ausgelegte Training beinhaltet auch aber auch Stretching und koordinative Übungsteile.

Teilnehmer:

momentan 15-65 Jahre

Wer sich fit genug fühlt ist herzlich willkommen!

Traininszeiten/Trainingsort:

Trainer/in:

• Dirk Heinrichs